Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
22 martie 2011

Metode rapide: adio stres, salut concentrare!

Стресс давно стал постоянным спутником нашей повседневной жизни, а мы к нему притерпелись, перестали замечать и где-то даже...полюбили. Иначе чем объяснить то своеобразное удовольствие, которое удается испытывать в цейтноте, когда чувствуешь себя персонажем компьютерной бродилки, который должен везде успеть, через препятствия перепрыгнуть, а клады - собрать?

Но стресс-то о продолжает нас "замечать", и даже отмечать: оглядитесь вокруг, а возможно, просто подойдите к зеркалу. Куда делась искра из вашего взгляда, почему плечи приподняты, шея- втянута, а спина- ссутулена? Да и это бы не беда, да вот уже и с мыслями трудновато бывает собраться, и память в самый нужный момент начинает являть пробелы, а заставить себя приступить к работе, особенно, если она- срочная, стоит просто титанических усилий!

С этим однозначно надо что-то делать, ведь стресс- постоянная угроза вашему здоровью, а здоровье для современного человека- категория экономическая. Как, впрочем, и время.

Если ваш стресс не успел завести вас слишком далеко, вам помогут экспресс-методики по его снятию. Что значит "экспресс"? Все просто: не откладывайте необходимые дела на завтра, или на "после выходных", когда вы рассчитываете чудесным образом проснуться обновленной, отдохнувшей и собранной. Не питайте иллюзий, этого не случится. Здесь и сейчас- вот главное правило человека, ценящего свое время. Экспресс-методики по снятию стресса и концентрации позволят вам почувствовать желаемый результат уже через 5-20 минут.

Прием первый: разогнать кровь и снять мышечное напряжение

Работа с бумагами и за компьютером бывает довольно монотонной и при этом требующей постоянной концентрации. Незаметно для нас самих это приводит к привычному напряжению мышц плечевого пояса, шеи, а также мимической мускулатуры. В особо запущенных случаях мышечное напряжение настолько сильно, что оно начинает препятствовать свободной циркуляции крови в области головы и шеи, что приводит, как минимум, к головным болям, нарушению сна и, как следствие- раздражительности. Для того, чтобы снять мышечное напряжение и обеспечить отток крови от мышц головы и шеи- возьмите массажную щетку и хорошенько расчешите волосы, массируя кожу головы, в течение 10-15 минут. Если вы- дома, и собираетесь посвятить выходные отдыху и релаксации, отличным способом снятия напряжения является горячая ванна, после которой вы могли бы в течение минут пятнадцати просто полежать в тишине или под расслабляющую музыку в тишине с закрытыми глазами. Мытье головы довольно теплой, если не горячей, водой, также является быстрым и действенным способом избавиться от так называемой "головной боли напряжения".

Прием второй: угостите себя "вкусненьким"

Если вы чувствуете, что стресс наступает, перестаньте ослаблять себя всевозможными диетами и воздержаниями в еде: вашему организму сейчас явно не до того. Получайте удовольствие от еды: сам факт получения положительных эмоций уже обладает сильным терапевтическим эффектом. Помимо этого, даже если вы не увлекаетесь диетами, вполне вероятно, вашему организму не хватает особых веществ, из которых он потом будет "строить" такие необходимые "гормоны счастья" и прочие "кирпичики", укрепляющие нервную и иммунную систему. Эти вещества содержатся в таких продуктах, как жирная морская рыба, шоколад, бананы и мороженое. Поэтому если вы предпочитаете все эти вкусности сейчас невкусным антидепрессантам или стимуляторам немного позже- вы делаете абсолютно правильный выбор!

Прием третий: нажмите на нужные точки

Шиатсу- так называется японский древний точечный массаж, основан на знании определенных точек, промассировав или просто прижав которые можно добиться быстрого и выраженного физического результата. Уж японцам- мастерам самодисциплины и концентрации, можно верить! Поэтому промассируйте точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой: это так называемые "точки радости". Десятиминутного массажа будет вполне достаточно, чтобы увидеть жизнь в иных красках. Хотите закрепить результат? Промассируйте точку в середине ладони. Она называется "точкой отчаяния", но, как вы сможете убедиться, не потому, что приводит в отчаяние, а потому, что прогоняет его последние остатки.

Прием четвертый: разотрите ладони

Фигуральное выражение "потирать ладони" означает предвкушение какого-либо приятного действия. Как и многие фигуральные выражения, оно несет в себе вполне буквальный смысл: чтобы сбросить нервное напряжение и сконцентрироваться для предстоящей работы, нужно сильно потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Наверняка этому есть научное объяснение, но зачем оно вам? Достаточно того, что способ гарантирует результат.

Прием пятый: "концы в воду"

Вспомним, что человек на 80% состоит из воды, что и определяет его физическую сущность. А вода- субстанция загадочная, продолжающая открывать все новые и новые, удивительные свойства: такие, например, как способность хранить или обнулять информацию благодаря своей кристаллической структуре. Как это может помочь вам решить проблему стресса? Очень просто: обнулите всю накопившуюся лишнюю и обременяющую вас информацию с помощью воды. Если у вас есть счастливая возможность искупаться в открытом водоеме- воспользуйтесь ею, если нет, бассейн, или, на худой конец- ваша родная ванная комната тоже отлично справятся с этой задачей. Просто встаньте под душ и представьте себе, как вместе с водой с вас стекает все то, от чего вы хотите избавиться- и навсегда исчезает в водостоке.

Способ шестой: 27 китайских предметов

Согласно китайской пословице, тому, кто хочет избавиться от печали, надо передвинуть 27 предметов в доме. Если в вашем доме не наберется столько предметов, которые можно было бы серьезно поменять местами- переставьте небольшие предметы: сделайте порядок на письменном столе, уберите в его ящиках или переложите вещи в шкафу. В хозяйстве всегда можно найти место перестановкам и наведению порядка! Те, кто пробовал, утверждают, что китайцы правы: голова переключается абсолютно.

Интернет-портал Svadiba.md



Vizionari de la data publicarii: 242





Merită să fie văzut

Nunta Produse de cofetărie miraculoase — torturi de catifea și cu efect de oglindă. Așa ceva nu ați mai văzut! Produse de cofetărie miraculoase — torturi de catifea și cu efect de oglindă. Așa ceva nu ați mai văzut!

Privind aceste fotografii, e greu de crezut că acestea sunt torturi, create de mâna omului și că ar putea fi mâncate. Produsele de cofetărie mai mult seamănă cu niște pietre scumpe!

Nunta Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă! Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă!

Nunta în Moldova - mult mai mult, decât o sărbătoare sau un eveniment festiv în onoarea tinerilor căsătoriți. Pentru poporul nostru, dar și pentru alte națiuni, unirea a două inimi iubitoare, din care se naște o familie, reprezintă unul dintre cele mai importante evenimente din viață.

Noutăţile principale В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз

Управление ЗАГС Москвы с 1 мая 2017 ввело дресс-код и запрет коммерческих услуг.

Nunta Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu! Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu!

Bronzul este aplicat la fel ca un spray, toate produsele cosmetice fiind certificate! Tehnologia este una hipoalergenică, aceasta constă dintr-un extras din trestie de zahăr. De aceea, bronzul instantaneu poate fi aplicat și femeilor gravide. Doar 15-20 minute și obțineți un bronz impecabil, fără cusururi, care se potrivește perfect cu tipul de piele pe care îl aveți.

Nunta Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic! Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic!

Ziua Îndrăgostiților — una din acele sărbători când prin aer plutește miracolul. Inima așteaptă declarații romantice și am vrea atât de mult să vină primăvara! Peste două săptămâni va sosi luna martie. Dar până atunci, pe 14 februarie, de Sf. Valentin și Valentina, CC "Jumbo" a organizat pentru toți cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau deja și-au găsit jumătatea, o sărbătoare plină de culoare.

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!