Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
19 septembrie 2010

Alimentarea de sport pe calea spre o siluetă sportivă

Спортивное питание, как следует из его названия, рекомендовано тем, кто подвергает себя интенсивным спортивным нагрузкам, с целью формирования особой выносливости и вытачивания в тренажерном зале фигуры своей мечты. В отличие от стероидных препаратов, спортивное фитнесс-питание официально разрешено к применению у спортсменов, поскольку не обладает побочными эффектами и не представляет угрозы для здоровья.

Интересный факт: спортивное питание является частью так называемого функционального питания, впервые сформулированного как понятие в Японии. Составляющими функционального питания считаются продукты натурального или искусственного происхождения, предназначенные для ежедневного или систематического применения, прошедшие длительные клинические испытания и обладающие выраженным оздоровительным эффектом.

Профилактическая диета от японцев

Умные и организованные японцы еще в 1989 году приняли специальный закон об улучшении питания, который был призван составить альтернативу медикаментозному лечению ряда болезней, а также стать эффективной и самостоятельной мерой неспецифической профилактики. Учитывая, что последние годы продолжительность жизни японского населения регистрируется как рекордно высокая- 79 лет- для мужчин и 85-для женщин, политика функционального питания себя оправдала. Наряду со спортивным питанием, функциональное питание включает в себя каши, супы, напитки и коктейли, а также хлебо-булочные изделия: практически полный набор так называемой "домашней" пищи какой она представляется как альтернатива биологически малоценному фаст-фуду.

Японский опыт тем ценнее, что эта нация традиционно придает огромное значение не только вкусовым и эстетическим качествам продуктов питания, но и его полноценности- и несмотря на это, у японцев редко возникают проблемы с избыточным весом.

Легальность составов, используемых для составления диет по принципу спортивного питания, а также высокая эффективность и простота в употреблении, делают их такими привлекательными для любителей, посещающих фитнесс-залы во всем мире.

Спортивная диета от профессионалов

Само понятие "спортивное питание"- весьма общее: не стоит думать, что тренирующийся профессионал принимает только эти, специально разработанные, составы. Кстати, по своей сути составы для спортивной диеты являются биоактивными добавками, то есть, не относятся ни к одной группе фармацевтических препаратов. Несмотря на это, их состав точно рассчитан и научно обоснован — именно поэтому их применение не может быть самостоятельным, и тем более- бесконтрольным. Считается, что добавки для спортивного питания не могут нанести ущерба здоровью или вызвать привыкание, однако подобно любому "неспортивному" продукту, они способны вызывать аллергические реакции.

В зависимости от преимущественного состава смеси для спортивной диеты делятся на высокобелковые продукты, или, как принято в спортивной среде, "белки", аминокислоты, витамины, жиросжигатели, энергетики, гейнеры и т. п., и могут быть представлены как в виде монопродукта, так и смеси различных компонентов.

Специалисты в один голос утверждают, что грамотно составленная спортивная диета способна творить чудеса- вспомним хотя бы впечатляющие результаты некоторых голливудских звезд, постоянно балансирующих между быстрым набором веса и авральным приведением в форму. Однако- предостерегают они, — предварительная консультация врача совершенно необходима даже тем, кто привык считать себя абсолютно здоровым.

Тренер, он же- личный диетолог

Как правило, грамотно составленная тренером диета по спортивному питанию, гармонично сочетает обычные продукты со спортивными смесями. В зависимости от целей, которые ставит перед собой спортсмен, профессиональный тренер или диетолог используют определенные добавки и коктейли, причем для достижения желаемого результата, спортсмену необходимо тщательно соблюдать режим питания и тренировок, поскольку именно к тренировкам привязана спортивная диета.

Самые востребованными среди любителей являются жиросжигатели- они помогают избавиться от лишних жировых отложений тем, кому мало помогают интенсивные тренировки и обычная, "неспециализированная" диета. Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и обрести выносливость, в состав диеты включаются гейнеры- смеси, способствующие интенсивному росту мускулатуры (англ. to gain- "набирать").

Независимо от главной цели тренировок, для сбалансированности спортивной диеты, в нее включают витамино-минеральные комплексы, энергетики и изотоники, которые способствуют быстрому восстановлению энергии, увеличивая скорость обменных процессов организма: ведь как и обычная диета, спортивная должна быть сбалансированной, а это требует от тренера специальных навыков и большого опыта. Не зря Голливуд в прямом и переносном смысле так высоко ценит своих личных тренеров!

Интернет-портал Svadiba.md



Vizionari de la data publicarii: 190





Merită să fie văzut

Nunta Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă! Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă!

Nunta în Moldova - mult mai mult, decât o sărbătoare sau un eveniment festiv în onoarea tinerilor căsătoriți. Pentru poporul nostru, dar și pentru alte națiuni, unirea a două inimi iubitoare, din care se naște o familie, reprezintă unul dintre cele mai importante evenimente din viață.

Noutăţile principale В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз

Управление ЗАГС Москвы с 1 мая 2017 ввело дресс-код и запрет коммерческих услуг.

Nunta Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu! Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu!

Bronzul este aplicat la fel ca un spray, toate produsele cosmetice fiind certificate! Tehnologia este una hipoalergenică, aceasta constă dintr-un extras din trestie de zahăr. De aceea, bronzul instantaneu poate fi aplicat și femeilor gravide. Doar 15-20 minute și obțineți un bronz impecabil, fără cusururi, care se potrivește perfect cu tipul de piele pe care îl aveți.

Nunta Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic! Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic!

Ziua Îndrăgostiților — una din acele sărbători când prin aer plutește miracolul. Inima așteaptă declarații romantice și am vrea atât de mult să vină primăvara! Peste două săptămâni va sosi luna martie. Dar până atunci, pe 14 februarie, de Sf. Valentin și Valentina, CC "Jumbo" a organizat pentru toți cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau deja și-au găsit jumătatea, o sărbătoare plină de culoare.

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!

Nunta Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă

Stereotipurile ne înconjoară peste tot şi nunta nu este o excepţie. Site-ul nostru îşi propune să vă povestească "legendele" care împiedică tranziţia din epoca de piatră către contemporanitate.