Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
18 noiembrie 2010

Depresia: metode de depăşire

Депрессия воистину является одной из основных претенденток на звание чумы обоих веков. Если в прошлом веке у нее были серьезные соперники в виде онкозаболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы, то в ХXI веке депрессия их уверено обгоняет. Неужели за ней будущее?

На самом деле термин этот- медицинский, хотя сейчас стал настолько расхожим, что порой нужно уточнять, что имеется в виду: клинический диагноз или просто обозначает подавленное настроение? Считается, что в настоящее время периодические симптомы депрессии на себе испытывает более чем 80% населения Земли, и это повод задуматься. Дело в том, что депрессия депрессии рознь.

Внутренние причины

Эндогенные депрессии, дословно говоря, обусловленные внутренними проблемами организма, сбоями биохимических процессов, возникают как часть симптоматики при определенной психической патологии. Такая депрессия не имеет связи с неблагоприятными внешними обстоятельствами, складывающимися в жизни человека, то есть- она не является их следствием, и возникнуть может при полном благополучии. Отличаются они тяжестью и упорностью течения, и в абсолютном большинстве случаев без специфической медикаментозной терапии обойтись невозможно. Ждать, что состояние это пройдет само не только бесполезно, но и опасно для страдающего им человека

...и внешние

Экзогенная депрессия на первый взгляд может по тяжести даже превосходить эндогенную, однако все же это меньшее из двух зол. Отдиффиренцировать ее просто- у нее есть причина, состояние это ситуационно обусловлено и является по сути реакцией на стресс. Из этого не следует делать выводы, что экзогенная депрессия требует менее внимательного отношения и в этом случае выжидательная политика есть стратегия выбора. Вовсе нет. Переносится это состояние так же тяжело, и так же требует обращения к специалисту и возможной последующей медикаментозной терапии. Возможной- потому что это не единственный вариант коррекции состояния, есть и другие способы, не менее действенные, зато куда более приятные и даже интересные.
Очень важный момент: не стоит затягивать с обращением за квалифицированной медицинской помощью в случае, если вы подозреваете у себя наличие депрессии. Это заведомый проигрыш.

Диагностируем сами

Говоря о депрессии, трудно не уделить особое внимание такому фактору возникновения этого состояния, как стресс. Он может рассматриваться не только как причина экзогенной депрессии, но и как толчок, пусковой механизм в возникновении психической патологии, в которой депрессия является лишь одной из составляющих. Существует специальная шкала оценки стресса, разработанная американскими учеными Томасом Холмсом и Ричардом Рэем, которая позволяет оценить риск возникновения депрессии или другого нервного расстройства. Вот она: смерть супруга — 100, развод — 73, разлука с супругом — 65, тюремный срок — 63, смерть близкого родственника — 63, личная травма или болезнь — 53, брак — 50, увольнение с работы — 47, примирение с супругом — 45, отставка — 45, ухудшение состояния здоровья члена семьи — 44, беременность — 40, сексуальные проблемы — 39, прибавление в семье — 39, привыкание к новой работе — 39, изменение финансового положения — 38, смерть близкого друга — 37, перевод на более трудный участок работы — 36, учащение семейных ссор — 36, заклад или заем на сумму более 10 тыс. долл. — 31, лишение права закладной — 30, повышение ответственности на работе — 29, уход из дома взрослого ребенка — 29, проблемы с родственниками со стороны супруга — 29, выдающиеся личные достижения — 28, супруг меняет работу — 26, поступление (окончание) школы — 26, изменение условий жизни — 25, пересмотр личных привычек — 24, проблемы во взаимоотношениях с начальством — 23, изменение условий или длительности работы — 20, перемена места жительства — 20, переход из одной школы в другую — 20, изменение привычек в развлечениях — 19, изменения в церковной деятельности — 19, изменения в социальной активности — 18, заклад или заем на сумму менее 10 тыс. долларов — 17.
Если за последние 12 месяцев в вашей жизни произошли события, набравшие по шкале стресса более 300, то у вас существует риск возникновения депрессии или другого нервного расстройства, и при наличии каких-либо проявлений, описанных нами выше, нужно обратиться к специалисту.

Выход там же, где вход?

Меры, к которым можно прибегнуть самостоятельно для выхода из легкой, или только начинающейся депрессии, а также для профилактики ее возникновения, обобщая можно назвать получением максимального удовольствия от жизни в каждый текущий момент. Для каждого человека удовольствия свои, и это как раз тот случай, когда самоограничения принесут больше вреда, чем пользы. Конечно, мы говорим об удовольствиях сравнительно невинных, не имея в виду злоупотребление алкоголем или другими психоактивными веществами. В этой связи уместно будет вспомнить одну из теорий, согласно которой фон настроения зависит от степени интоксикации организма, поэтому дополнительная нагрузка в этом плане едва ли предотвратит угрожающее наступление депрессии либо ускорит выход из нее. То же самое можно сказать и об отказе от секса. А вот здоровая, неизнуряющая физическая активность на свежем воздухе, приятное и необременительное общение, открытие для себя новых способов проведения досуга- могут просто сотворить чудеса. Главное- не позволять депрессии полностью завладеть собой, не закрываться в четыре стенах и не уходить в себя: ведь обстоятельства, однажды повернувшись для вас несчастливо, могут так же неожиданно сделать и благоприятный поворот, особенно, если хоть немного пойти этому навстречу.

Интернет-портал Svadiba.md



Vizionari de la data publicarii: 692





Merită să fie văzut

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!

Nunta Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă

Stereotipurile ne înconjoară peste tot şi nunta nu este o excepţie. Site-ul nostru îşi propune să vă povestească "legendele" care împiedică tranziţia din epoca de piatră către contemporanitate.

Nunta Organizarea nunții în afara orașului. De ce alegem restaurantul  "Safari"? Organizarea nunții în afara orașului. De ce alegem restaurantul "Safari"?

Actualmente, tot mai multe cupluri preferă să-și organizeze nunta într-un cadru natural viu și deosebit, departe de zgomotul și forfota orășeanească. Sunt norocoși tinerii care aleg să organizeze nunta la restaurantul "Safari". Fiind amplasat la 38 de km de Chișinău și la 4 km de Orhei, localul este deosebit prin locația sa și prin deschiderea, la propriu, către natură.

Nunta Acțiune de caritate "Copiii — florile vieții" Acțiune de caritate "Copiii — florile vieții"

Tuturor tinerilor căsătoriți invitații le oferă flori: buchete foarte mari și frumoase. Costul unor asemenea buchete de flori poate ajunge și până la câteva sute de lei. Însă acești bani irosiți pe buchete scumpe ar putea salva viața unui copil.

Nunta Cum alegem corect parfum pentru mireasa? Cum alegem corect parfum pentru mireasa?

Alegerea parfumului pentru nuntă reprezintă un moment foarte important. Deoarece make-up si coafura, în cazuri extreme, ar putea fi efectuate din nou. Dar parfumul, cum îl veți schimba?

Nunta Bronz ca la vedetele din Hollywood în 15 minute? Este real! Bronz ca la vedetele din Hollywood în 15 minute? Este real!

Dacă pe vremuri pielea palidă era un semn al nobleții și elitismului, atunci actualmente, datorită măreței Cocco Chanel, simbolul sănătății și al succesului este sărutul soarelui — tenul bronzat.