Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
25 octombrie 2011

Diete rapide

Быстрые диеты отличаются краткосрочностью и эффективностью, что немаловажно в ситуациях, когда необходим быстрый сброс веса. Однако стоит не забывать, что чем «быстрее» и эффективнее такая диета, тем неустойчивее результат и выше вероятность негативных последствий для организма.

К тому же, быстрые диеты показаны только абсолютно здоровым людям. Если вы страдаете заболеваниями печени и почек, быстрый сброс веса- это не только стресс для организма, но и риск декомпенсации хронических заболеваний. Поэтому прежде чем приступить к подобной «шоковой терапии», взвесьте все «за» и «против», предварительно посоветовавшись с медиком.

Предпраздничная диета

Если вам предстоит праздник, и вы не намерены себя ограничивать в гастрономических удовольствиях- подготовьтесь к пиру на весь мир предпраздничной диетой. Она сводится к 4 яблокам, 1 лимону, куску постного мяса и трем сухарикам в день. После первого же дня диеты можете смело замерять талию. Если вы все еще недовольны результатом, и платье, в котором вы собираетесь блистать на вечеринке, все еще не сидит на вас идеально- продолжите диету еще на пару дней, но помните: выдерживать такой рацион больше трех дней нежелательно.

Экстренная диета

Эта диета относится к низкокалорийным: ее энергетическая емкость равно 1300 кКал. Вы можете пить сколько захотите простой и минеральной воды. Молоко, которое вы добавляете в кофе или чай, должно быть только обезжиренным, и его объем не должен превышать 250 мл в день. Старайтесь съедать большую порцию салата, приготовленного из сельдерея, латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручковой фасоли, кукурузных зерен и помидор, заправленного 1 столовой ложкой йогурта, смешанного с лимонным соком, уксусом и специями.

У экстренной диеты есть масса плюсов: во-первых, она позволяет не испытывать чувство голода, так как содержит насыщающие овощи, богатые грубой клетчаткой. Во-вторых, она довольно витаминная.

Если вы нарушили экстренную диету, переходите к «штрафным санкциям»: на завтрак- ломтик отрубного хлеба с маргарином, 1 банан, 1 яблоко и несколько виноградинок. Как вариант- 1 яйцо всмятку, 1 ломтик отрубного хлеба, 1 стаканчик натурального йогурта. Или- 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан, 1 чайная ложка меда. Или- 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: 200 г картофеля в мундире с одной из следующих добавок: небольшой порцией шинкованной капусты; 100 г домашней брынзы; 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 2 ст ложки вареной фасоли.

Ужин: 100 г макарон из пшеничной муки с одним из следующих добавок: 100 г креветок с чесноком и помидорами; или- 50 г нежирной отварной курицы с грибным соусом и лимонным соком; или 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

А также 200 г приготовленной на пару или гриле рыбы, 125 г картофеля в мундире и большая порция салата из зеленых овощей. Не правда ли, диета звучит совершенно не голодной?

На десерт съешьте 1 банан или 2 небольших яблока. В течение дня разрешается себя немного баловать. Например, бокалом сухого вина и маленьким сухим бисквитом; или- 1 бананом и 1 небольшой грушей; или 2 ломтиками отрубного хлеба и салатом; или 1 маленьким батончиком «Марс» или «Сникерс». Если вы позволили себе одно из этих лакомств, попрыгайте 10 минут через скакалку, или сделайте 20 приседаний, или займитесь уборкой- например, мойкой полов вручную.

Еще одна быстрая диета

Основные продукты для этой диеты - минеральная вода без газа, любой сок, наполовину разбавленный водой, вареные яйца, вареное мясо или курица, обезжиренный творог, любые фрукты и овощи, за исключением картофеля, а также гречка и рис. Допускается немного маринованных овощей, а соль по возможности надо совсем исключить. Исключить также необходимо все хлебобулочные и кондитерские изделия, любое масло, жаренное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты более чем 1.5% жирности, приправы- кетчуп, хрен, горчица, а также орехи и чипсы.

Завтрак: полпачки обезжиренного творога, вареное яйцо, любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чая или кофе без сахара и сливок.

Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г. Можно любые сырые овощи или овощную смесь, тушенную с добавлением небольшого количества воды и постного масла, а также любой фрукт и сок.

Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок.

Если вы решили соблюдать эту диету- старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Перед едой обязательно выпивайте полный стакан воды, и сопровождать диету приемом витаминов из витаминно-минерального комплекса.

Интернет-портал Svadiba.md


Vizionari intr-o saptamina: 1
Vizionari de la data publicarii: 1063

Wedding Special Effects




Merită să fie văzut

Nunta Produse de cofetărie miraculoase — torturi de catifea și cu efect de oglindă. Așa ceva nu ați mai văzut! Produse de cofetărie miraculoase — torturi de catifea și cu efect de oglindă. Așa ceva nu ați mai văzut!

Privind aceste fotografii, e greu de crezut că acestea sunt torturi, create de mâna omului și că ar putea fi mâncate. Produsele de cofetărie mai mult seamănă cu niște pietre scumpe!

Nunta Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă! Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă!

Nunta în Moldova - mult mai mult, decât o sărbătoare sau un eveniment festiv în onoarea tinerilor căsătoriți. Pentru poporul nostru, dar și pentru alte națiuni, unirea a două inimi iubitoare, din care se naște o familie, reprezintă unul dintre cele mai importante evenimente din viață.

Noutăţile principale В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз

Управление ЗАГС Москвы с 1 мая 2017 ввело дресс-код и запрет коммерческих услуг.

Nunta Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu! Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu!

Bronzul este aplicat la fel ca un spray, toate produsele cosmetice fiind certificate! Tehnologia este una hipoalergenică, aceasta constă dintr-un extras din trestie de zahăr. De aceea, bronzul instantaneu poate fi aplicat și femeilor gravide. Doar 15-20 minute și obțineți un bronz impecabil, fără cusururi, care se potrivește perfect cu tipul de piele pe care îl aveți.

Nunta Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic! Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic!

Ziua Îndrăgostiților — una din acele sărbători când prin aer plutește miracolul. Inima așteaptă declarații romantice și am vrea atât de mult să vină primăvara! Peste două săptămâni va sosi luna martie. Dar până atunci, pe 14 februarie, de Sf. Valentin și Valentina, CC "Jumbo" a organizat pentru toți cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau deja și-au găsit jumătatea, o sărbătoare plină de culoare.

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!