Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
25 octombrie 2011

Diete rapide

Быстрые диеты отличаются краткосрочностью и эффективностью, что немаловажно в ситуациях, когда необходим быстрый сброс веса. Однако стоит не забывать, что чем «быстрее» и эффективнее такая диета, тем неустойчивее результат и выше вероятность негативных последствий для организма.

К тому же, быстрые диеты показаны только абсолютно здоровым людям. Если вы страдаете заболеваниями печени и почек, быстрый сброс веса- это не только стресс для организма, но и риск декомпенсации хронических заболеваний. Поэтому прежде чем приступить к подобной «шоковой терапии», взвесьте все «за» и «против», предварительно посоветовавшись с медиком.

Предпраздничная диета

Если вам предстоит праздник, и вы не намерены себя ограничивать в гастрономических удовольствиях- подготовьтесь к пиру на весь мир предпраздничной диетой. Она сводится к 4 яблокам, 1 лимону, куску постного мяса и трем сухарикам в день. После первого же дня диеты можете смело замерять талию. Если вы все еще недовольны результатом, и платье, в котором вы собираетесь блистать на вечеринке, все еще не сидит на вас идеально- продолжите диету еще на пару дней, но помните: выдерживать такой рацион больше трех дней нежелательно.

Экстренная диета

Эта диета относится к низкокалорийным: ее энергетическая емкость равно 1300 кКал. Вы можете пить сколько захотите простой и минеральной воды. Молоко, которое вы добавляете в кофе или чай, должно быть только обезжиренным, и его объем не должен превышать 250 мл в день. Старайтесь съедать большую порцию салата, приготовленного из сельдерея, латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручковой фасоли, кукурузных зерен и помидор, заправленного 1 столовой ложкой йогурта, смешанного с лимонным соком, уксусом и специями.

У экстренной диеты есть масса плюсов: во-первых, она позволяет не испытывать чувство голода, так как содержит насыщающие овощи, богатые грубой клетчаткой. Во-вторых, она довольно витаминная.

Если вы нарушили экстренную диету, переходите к «штрафным санкциям»: на завтрак- ломтик отрубного хлеба с маргарином, 1 банан, 1 яблоко и несколько виноградинок. Как вариант- 1 яйцо всмятку, 1 ломтик отрубного хлеба, 1 стаканчик натурального йогурта. Или- 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан, 1 чайная ложка меда. Или- 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: 200 г картофеля в мундире с одной из следующих добавок: небольшой порцией шинкованной капусты; 100 г домашней брынзы; 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 2 ст ложки вареной фасоли.

Ужин: 100 г макарон из пшеничной муки с одним из следующих добавок: 100 г креветок с чесноком и помидорами; или- 50 г нежирной отварной курицы с грибным соусом и лимонным соком; или 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

А также 200 г приготовленной на пару или гриле рыбы, 125 г картофеля в мундире и большая порция салата из зеленых овощей. Не правда ли, диета звучит совершенно не голодной?

На десерт съешьте 1 банан или 2 небольших яблока. В течение дня разрешается себя немного баловать. Например, бокалом сухого вина и маленьким сухим бисквитом; или- 1 бананом и 1 небольшой грушей; или 2 ломтиками отрубного хлеба и салатом; или 1 маленьким батончиком «Марс» или «Сникерс». Если вы позволили себе одно из этих лакомств, попрыгайте 10 минут через скакалку, или сделайте 20 приседаний, или займитесь уборкой- например, мойкой полов вручную.

Еще одна быстрая диета

Основные продукты для этой диеты - минеральная вода без газа, любой сок, наполовину разбавленный водой, вареные яйца, вареное мясо или курица, обезжиренный творог, любые фрукты и овощи, за исключением картофеля, а также гречка и рис. Допускается немного маринованных овощей, а соль по возможности надо совсем исключить. Исключить также необходимо все хлебобулочные и кондитерские изделия, любое масло, жаренное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты более чем 1.5% жирности, приправы- кетчуп, хрен, горчица, а также орехи и чипсы.

Завтрак: полпачки обезжиренного творога, вареное яйцо, любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чая или кофе без сахара и сливок.

Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г. Можно любые сырые овощи или овощную смесь, тушенную с добавлением небольшого количества воды и постного масла, а также любой фрукт и сок.

Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок.

Если вы решили соблюдать эту диету- старайтесь питаться регулярно в одно и то же время. Перед едой обязательно выпивайте полный стакан воды, и сопровождать диету приемом витаминов из витаминно-минерального комплекса.

Интернет-портал Svadiba.md



Vizionari de la data publicarii: 1052





Merită să fie văzut

Nunta Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic! Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic!

Ziua Îndrăgostiților — una din acele sărbători când prin aer plutește miracolul. Inima așteaptă declarații romantice și am vrea atât de mult să vină primăvara! Peste două săptămâni va sosi luna martie. Dar până atunci, pe 14 februarie, de Sf. Valentin și Valentina, CC "Jumbo" a organizat pentru toți cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau deja și-au găsit jumătatea, o sărbătoare plină de culoare.

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!

Nunta Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă Cele mai absurde "cinci mituri celebre" despre nuntă

Stereotipurile ne înconjoară peste tot şi nunta nu este o excepţie. Site-ul nostru îşi propune să vă povestească "legendele" care împiedică tranziţia din epoca de piatră către contemporanitate.

Nunta Organizarea nunții în afara orașului. De ce alegem restaurantul  "Safari"? Organizarea nunții în afara orașului. De ce alegem restaurantul "Safari"?

Actualmente, tot mai multe cupluri preferă să-și organizeze nunta într-un cadru natural viu și deosebit, departe de zgomotul și forfota orășeanească. Sunt norocoși tinerii care aleg să organizeze nunta la restaurantul "Safari". Fiind amplasat la 38 de km de Chișinău și la 4 km de Orhei, localul este deosebit prin locația sa și prin deschiderea, la propriu, către natură.

Nunta Acțiune de caritate "Copiii — florile vieții" Acțiune de caritate "Copiii — florile vieții"

Tuturor tinerilor căsătoriți invitații le oferă flori: buchete foarte mari și frumoase. Costul unor asemenea buchete de flori poate ajunge și până la câteva sute de lei. Însă acești bani irosiți pe buchete scumpe ar putea salva viața unui copil.

Nunta Cum alegem corect parfum pentru mireasa? Cum alegem corect parfum pentru mireasa?

Alegerea parfumului pentru nuntă reprezintă un moment foarte important. Deoarece make-up si coafura, în cazuri extreme, ar putea fi efectuate din nou. Dar parfumul, cum îl veți schimba?