Говорите по-русски?
Intrare și înregistrare Reclamaţii şi sugestii
9 iulie 2010

Abecedarul vitaminelor

С детства мы слышим, что для того чтобы быть красивыми и здоровыми, необходимо достаточное количество витаминов. И в этом есть большая доля правды. Витамины сами по себе не способны исцелить вас от всех недугов, если только они не связаны непосредственно с авитаминозом. Зато они являются почти универсальным профилактическим средством, и очень помогают продлить молодость и сохранить красоту.

Специалисты знают, что витамины имеют интересное свойство усваиваться именно в том объеме, который необходим для нормальной жизнедеятельности. Все лишнее, поступившее с пищей, проходит по желудочно-кишечному тракту транзитом. Вот почему принимать витамины «впрок» не имеет смысла.
Усваиваемость витаминов, содержащихся в натуральных продуктах, намного выше по сравнению с тем, что мы надеемся получить из очередных чудо-таблеток. Поэтому не упускайте шанса совместить приятное с полезным:

ешьте...

— печень, яйца, рыбу, творог, зеленый салат, шпинат, фрукты, помидоры, зелень петрушки, пейте молоко, потому что во всех этих продуктах содержится витамин А. Он укрепляет глазные нервы, делает кожу молодой, гладкой и хорошо увлажненной, а волосы- здоровыми, прочными и блестящими. Недавние исследования подтвердили, что достаточное содержание витамина А упрощает и сокращает по времени реабилитационный период у пациентов, перенесших инсульт.

— и снова: печень, яйца, молоко, дрожжи, пророщенную пшеницу, горох и фасоль, потому что в них содержится витамин В1. Он помогает нормальной работе нервной системы- усиливает питание нервных клеток, снимает усталость и предупреждает свои в работе вегетативной нервной системы.

— и опять: молоко, творог, яйца, овсяные хлопья, соевое масло, свинину, рыбу, овощи, потому что в них содержится витамин В2, который ускоряет заживление ссадин и способствует скорейшей регенерации эпителиального кожного покрова. Витамин этот также влияет на обмен глюкозы и предотвращает возникновение онкологических заболеваний.

— и снова: печень, почки, мозги, овсяные хлопья, бананы, сою, капусту, изюм, сливы- в которых содержится витамин В6. Считается, что этот витамин улучшает самочувствие женщин накануне месячных, а также активирует работу головного мозга, хотя последнее и не доказано в достаточной мере.

— и опять: печень, почки, яичный желток- в которых содержится витамин В12. Он хорошо знаком всякому, кто когда-либо получал лечение по поводу функциональных нарушений нервной системы, поскольку играет важную роль в обменных процессах, влияющих на ее состояние.

— а также: цитрусовые, редьку, овощи и фрукты красного цвета, цветную капусту, зеленый горошек, фасоль, лук порей, которые богаты витамином С. Этот витамин является активным антиоксидантом, эффективно защищает от онкологических заболеваний, омолаживает кожу, а также положительно влияет как на женскую, так и на мужскую репродуктивную функцию. Витамин С необходим также для нормального функционирования иммунной системы, не зря его добавляют к жаропонижающим средствам, которые мы принимаем при простуде.

— и еще: печень, и рыбу, яичный желток, мясо, овсяные хлопья, растительное масло, в которых содержится витамин Д, ответственный за тонус мышц, а также поддерживает в хорошем состоянии кожу и мышцы. Недавние исследования британских ученых подтверждают роль витамина Д в предотвращении возникновения рака прямой кишки.

— а также: молоко, салат, ростки пшеницы, арахисовое, соевое и подсолнечное масло, богатые витамином Е, который повышает работоспособность и также является витамином молодости, так как препятствует процессам окисления.

— и еще: рыбий жир, оливковое масло, сухофрукты, в которых содержится витамин F, один из главных «витаминов красоты»: его недостаток ведет к преждевременному изнашиванию и старению организма, со всеми вытекающими как внутренне, так и внешне, признаками. Витамин F помогает растворять отложения холестерина на стенках артерий, что также является очень важным, в особенности в свете того, что сердечно-сосудистые заболевания стабильно лидируют в структуре смертности во всем мире.

— и снова: печень, грибы, овсяные хлопья, шоколад, яичный желток, орехи, молоко, субпродукты, в которых содержится витамин Н. Он восполняет энергию и является натуральным природным антидепрессантом.

— не забывайте также о морских водорослях, зеленом чае, соленой капусте, репчатом луке и чечевице, в которых содержится витамин К, активизирующий транспортные свойства крови и улучшающий процессы минерального обмена в костной ткани.

Интернет-портал Svadiba.md



Vizionari de la data publicarii: 313





Merită să fie văzut

Nunta Кондитерское чудо — бархатные и зеркальные торты. Такого вы еще не видели! Кондитерское чудо — бархатные и зеркальные торты. Такого вы еще не видели!

Глядя на эти фото, сложно поверить, что это - торты, творение рук человеческих и, что это можно есть. Кондитерские изделия больше похожи на драгоценные камни! Автор шедевров — молодая девушка, 26-летняя россиянка Ксения Пенкина.

Nunta Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă! Restaurantul "Select" vă oferă cel mai bun cadou de nuntă!

Nunta în Moldova - mult mai mult, decât o sărbătoare sau un eveniment festiv în onoarea tinerilor căsătoriți. Pentru poporul nostru, dar și pentru alte națiuni, unirea a două inimi iubitoare, din care se naște o familie, reprezintă unul dintre cele mai importante evenimente din viață.

Noutăţile principale В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз В Москве молодоженам запретили приходить в ЗАГС в шортах, рваных джинсах и сыпать лепестки роз

Управление ЗАГС Москвы с 1 мая 2017 ввело дресс-код и запрет коммерческих услуг.

Nunta Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu! Studio Kleopatra: e timpul pentru bronz instantaneu!

Bronzul este aplicat la fel ca un spray, toate produsele cosmetice fiind certificate! Tehnologia este una hipoalergenică, aceasta constă dintr-un extras din trestie de zahăr. De aceea, bronzul instantaneu poate fi aplicat și femeilor gravide. Doar 15-20 minute și obțineți un bronz impecabil, fără cusururi, care se potrivește perfect cu tipul de piele pe care îl aveți.

Nunta Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic! Jumbo: sărbătoarea dragostei și a spiritului romantic!

Ziua Îndrăgostiților — una din acele sărbători când prin aer plutește miracolul. Inima așteaptă declarații romantice și am vrea atât de mult să vină primăvara! Peste două săptămâni va sosi luna martie. Dar până atunci, pe 14 februarie, de Sf. Valentin și Valentina, CC "Jumbo" a organizat pentru toți cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau deja și-au găsit jumătatea, o sărbătoare plină de culoare.

Nunta Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis! Restaurantul Eventus — nunta dumneavoastră de vis!

În procesul de pregătire pentru nuntă, un moment nu mai puțin important decât alegerea rochiei, este selectarea sălii în care va fi organizat evenimentul. Pentru aceasta trebuie să țineți cont de foarte multe detalii. De exemplu, ar putea fi decorată anume această sală, așa cum și-ar dori mirele și mireasa? Se vor simți oare confortabil aici invitații? Cât de comod le va fi artiștilor, interpreților?

Nunta "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament "Poseidon" — eleganță, stil, rafinament

Pentru cei ce preferă organizarea unei petreceri în afara orașului, sala de festivități "Poseidon" este o locație perfectă. Situată în Parcul Nistrean de la Vadul-lui-Vodă, la doar 50 m de Nistru, localul se remarcă prin unicitatea stilului, eleganță și servicii impecabile.

Nunta Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese Jumbo: Paradisul nunților pentru miri și mirese

Cu cât se apropie data nunții, cu atât mai evident devine faptul că sfatul de "a te pregăti din timp de ceremonie" nu funcționează. În plus, înțelegi că cea mai importantă resursă nu sunt banii sau emoțiile, ci timpul. Iar acesta trece cu pași grăbiți! Ce facem? Doar nunta nu tolerează nepăsarea, iar dvs. nu mai aveți putere să vizitați toate saloanele din oraș pentru a găsi cele necesare. Iată răspunsul: fără a pierde minutele prețioase, mergeți la "Paradisul nunților"!